自然瘦的陷阱:吃蔬菜当赎罪 不改发胖恶习

编辑:小豹子/2018-10-26 15:17

  【...2017年02月14日讯】“医生,你看!我的体重减轻了!”刚开始来门诊看诊的患者曾向我报告过这样的喜讯。对我来说,这样的报告也会让我感到非常高兴。

  “想必你应该很努力吧!”

  “对呀!因为我吃了超多蔬菜。”

  “(我一边看着饮食记录)真的耶。那其他东西呢?你有照幕之内便当的方式吃吗?”

  “欸,还好吧……但是,我有吃蔬菜。”

  “是喔。对了,那你有戒掉零食吗?”

  “我还是每天都吃,不过量有减少了。而且我吃了很多蔬菜呀。”

  “……”

  就像这样,有些患者总是特别强调“我有吃蔬菜了”。

  当然,吃蔬菜是好事,不过却会有人因此不戒掉零食,也不断吃单项料理。打个比方,为了让英文说得更好,不能只靠背单字。瘦生活也一样,不是有凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)吃蔬菜,或只要戒掉零食就好,没那么单纯。

  “我一出门,不晓得为什么就是会吃拉面耶……但是你看,我也有吃迷你沙拉啊!”就像骄傲地这么说着的老爸一般,有很多人都用“我有吃蔬菜啰!”的赎罪心态来摄取蔬菜。

  就像我反复告凤凰彩票官网(fh03.cc)诉各位读者的,“瘦生活”是包括从早上醒来到睡觉为止的所有行动。并不是只改变一件事──例如有吃蔬菜──就能获得戏剧性的改变!

  我希望.家绝对不要忘记:在维持整体均衡的情况下进行瘦身习惯的改善,生活的品质就会跟着提升——这才是瘦生活。◇

  文章来源:摘自《 5个习惯让你自然瘦》/方言文化图文 提供

  责任编辑:颜静莲